لأن فيتامين D يدعم المناعة من أكثر من طريق، لذلك يُعتبر “درع” خصوصًا في الشتاء:
• يقوّي دفاعات الجسم: يساعد الخلايا المناعية (مثل T وB والبلعميات) تشتغل بكفاءة وتواجه الفيروسات والجراثيم.
• يوازن الاستجابة المناعية: يقلّل “المبالغة” بالالتهاب، فيخلي ردّة فعل الجسم أهدأ وأكثر تنظيمًا.
• يحافظ على الحواجز الطبيعية: يدعم صحة بطانة الجهاز التنفسي (الأنف/الحلق/الرئة) كخط دفاع أول ضد العدوى.
• في الشتاء يقلّ طبيعيًا: لأن الشمس أقل والملابس أكثر، فينخفض تصنيعه في الجلد، فتضعف هذه الفوائد عند نقصه.