(أسباب الدوالي الشائعة تشمل ما يأتي: 1. العمر كلما تقدم الإنسان في السنّ تفقد الأوردة من ليونتها مما يجعلها تتمدد، وقد تصبح الصمامات في الأوردة أضعف مما يتيح للدم الذي ينبغي أن يتدفق إلى القلب أن يرجع إلى الوراء، وهكذا يتجمع الدم في الأوردة مما يؤدى إلى اتساعها فتتكون الدوالي. تظهر الدوالي بلون أزرق؛ لأنها تحتوي على دم يفتقر إلى الأكسجين. 2. الحمل تتكون الدوالي لدى بعض النساء الحوامل، إذ إن الحمل يزيد من حجم الدم في الجسم لكنه يقلل تدفّقه من الساقين إلى الحوض، يهدف هذا التغيير في الدورة الدموية إلى دعم الجنين لكنه قد يسبب مع ذلك عَرَضًا جانبيًا مؤسفًا يتمثل في اتساع أوردة الساقين. قد تظهر الدوالي للمرة الأولى أو قد تزداد سوءًا في وقت متأخر من الحمل عندما يشكل الرحم ضغطًا أكبر على الأوردة في الساقين، كما قد تلعب التغيرات الهرمونية الحاصلة خلال الحمل دورًا في ذلك. الدوالي التي تظهر أثناء الحمل تتحسن عادةً دونما حاجة لأي علاج طبي في غضون ثلاثة أشهر بعد الولادة. العوامل التي تزيد من خطر الإصابة تشمل ما يأتي: 1. العمر تظهر الدوالي غالبًا في سن ما بين 30 - 70 عامًا، ويزداد خطر الإصابة بها مع التقدم في العمر، إذ إن الشيخوخة تسبب تآكل وتمزق الصمامات في الأوردة والتي تُساعد على تنظيم تدفق الدم. في النهاية يؤدي تآكل الصمامات إلى تمكن الدم من الرجوع إلى الوراء إلى داخل الأوردة، حيث يتجمع بدلًا من أن يتدفق إلى القلب. 2. الجنس النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، والتغيرات الهرمونية خلال الحمل في فترة ما قبل الحيض وفي فترة سن اليأس يمكن أن تشكل عوامل محفزة لذلك، الهرمونات الأنثوية تميل لأن تُسبب ارتخاء في جدران الأوردة، وتناول الهورمونات البديلة أو حبوب منع الحمل قد تزيد من خطر تكوّن الدوالي. 3. عوامل وراثية احتمال الإصابة بالدوالي يزداد لدى من يعاني أقرباؤه منها. 4. السمنة الزائدة الوزن الزائد يشكل ضغطًا إضافيًا على الأوردة. 5. الوقوف لفترات طويلة تدفق الدم يكون أقل كفاءة عند البقاء في الوضعية نفسها لفترة طويلة. علاج الدوالي علاج الدوالي قد يقتصر على طرق ووسائل للعلاج الذاتي، أو قد يحتاج إلى إجراءات ينفذها الطبيب لسدّ الأوردة أو إزالتها، وتشمل العلاجات ما يأتي: 1. ممارسة الرياضة ممارسة التمارين الرياضية من الممكن أن تخفف الألم وتمنع تفاقم الدوالي، لحسن الحظ علاج الدوالي لا يستدعي عادةً الرقود في المستشفى أو قضاء فترة انتعاش طويلة وغير مريحة. 2. الرعاية الذاتية الرعاية الذاتية من الممكن أن تُخفف الألم وتمنع تفاقم الدوالي، وتشمل: • خفض الوزن. • تجنب ارتداء الملابس الضيقة. • رفع الساقين. • تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. 3. استخدام الجوارب المطاطية ارتداء الجوارب المطاطية يشكل في كثير من الأحيان الخطوة الأولى قبل أي علاج آخر، ويتم ارتداء هذه الجوارب طوال اليوم بحيث تكون ملفوفة حول الساق وتشكل ضغطًا عليها، مما يساعد على دفع الدم في الأوردة والعضلات في الساقين بشكل أكثر كفاءة. 4. علاجات أخرى

(أسباب وعوامل خطر فقر الدم يمكن توضيح أسباب الإصابة بفقر الدم وعوامل الخطر من خلال الآتي: 1. أسباب فقر الدم يمكن تقسيم أنواع فقر الدم تبعًا لمسبباتها كما يأتي: • فقر الدم الناجم عند عوز الحديد • فقر الدم الناجم عن عوز الفيتامينات • الإصابة بمرض مزمن • فقر الدم اللاتنسجي • فقر الدم الناجم عن مرض في نخاع العظم • فقر الدم الناجم عن انحلال الدم • الإصابة ببعض الأمراض • فقر الدم المنجلي 2. عوامل خطر الإصابة بفقر الدم تشمل عوامل الخطر الإصابة بفقر الدم ما يأتي: • سوء التغذية • أمراض واضطرابات في الأمعاء • الدورة الشهرية • الحمل • عوامل وراثية

(أبرز أضرار الكافيين هو التعرض لأحد الآتي: • زيادة ضغط الدم • مشاكل في القلب • جلطات القلب • الإسهال • الزرق • فقدان التحكم بالمثانة • هشاشة العظام • انفصام الشخصية • النقرس • الأرق • سوء الهضم • الصداع • مرض السكري النوع الثاني • أعراض سن اليأس • قلة إنتاج الكولاجين • الوفاة

(أضرار الدهون المتحولة في أغلب الأحيان يقلق الأطباء من الدهون المتحولة المضافة، وذلك لأنها من الممكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بالإضافة إلى ذلك فالدهون المتحولة لها بعض الآثار غير الصحية على مستويات الكولسترول لدى الأفراد. فتأثير الدهون المتحولة على مستويات الكولسترول يختلف استنادًا على نوع الكولسترول، فهذا النوع من الدهون يزيد نسبة الكولسترول من نوع البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وهو الكولسترول الضار ويقلل من نسبة النوع الآخر من الكولسترول وهو البروتين الدهني مرتفع الكثافة وهو الكولسترول الجيد (HDL).