الصفحة الرئيسية
أطباء
التخصصات الطبية
المدونة الطبية
الفيديوهات
معرض الصور
التأمين الصحي
تواصل معنا
English
اضرار الانفعالات على الجسد


الحالات النفسية المختلفة التي نمر بها تؤدي إلى مشاكل صحية وأمراض عديدة، مثل: القلب، وارتفاع ضغط الدم

فما هي أضرار الغضب على الصحة؟

في ما يأتي ملخص عن أهم أضرار الغضب الصحية:
1. أمراض القلب
2. اضطرابات النوم
3. ارتفاع ضغط الدم
4. مشاكل في الجهاز التنفسي
5. صداع الرأس
6. السكتة الدماغية
7. تأثيرات سلبية على الجلد

نصائح للسيطرة على الغضب بطرق صحية

بعد تعرفك على أضرار الغضب على الصحة فإن الطريقة الأفضل للحفاظ على صحتك هي السيطرة على الغضب، وبإمكانك القيام بذلك من خلال:

• اذهب بعيدًا عن المكان الذي حدث فيه الموقف حتى تهدأ خاصة إذا فقدت السيطرة على غضبك.
• قم بممارسة أي نشاط جسدي، مثل: الركض، أو بعض الرياضات الخفيفة.
• تقبل مشاعر الغضب كونها جزء لا يتجزأ من حياتك.
• تعرف على السبب الأساس للغضب فذلك سيساعدك في محاولة الوصول إلى استراتيجيات للتعامل معه.
• حاول ممارسة الاسترخاء أو التأمل أو اليوغا.
• تحدث مع شخص قريب منك للتنفيس عن المشاعر السلبية المتراكمة بداخلك.





اقرأ ايضاً
فوائد الماش الصحية
الثلاثاء 2020 / 02 / 04
فوائد اللفت (الشلغم)
الاثنين 2020 / 01 / 27
فوائد الجزر الصحية
الأربعاء 2019 / 12 / 25
فوائد القرنفل
الاثنين 2020 / 03 / 16