يمكن أن نقلل من تأثير حرارة الصيف على ضغط الدم، باتباع مجموعة من الإرشادات الضرورية، وأبرزها:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر المستطاع.
- الاستحمام بالماء البارد، نظرًا لقدرته على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم المؤكسج بالشرايين.
- شرب كمية وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.
- تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة المغلقة، نظرًا لنقص الأكسجين بها.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- تناول الخضروات والفواكه، لإمداد الجسم بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.
- استهلاك القليل من الملح، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس.