الصفحة الرئيسية
أطباء
الاقسام الطبية
المدونة الطبية
الفيديوهات
معرض الصور
التأمين الصحي
تواصل معنا
شاهد المستشفى
English
الاكل ليلا


تناول الطعام ليلاً لا يسبب السمنة بحد ذاته، لكن السمنة تحدث عندما تكون السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم أكثر من حاجة الجسم.
لكن المشكلة غالباً أن الأكل ليلاً يكون:
• بكميات أكبر
• عالي السعرات مثل الحلويات والمقليات
• أثناء السهر أو مشاهدة الهاتف
• قريباً جداً من وقت النوم
النصيحة الطبية:
إذا شعرت بالجوع ليلاً، اختر وجبة خفيفة وصحية مثل اللبن، الفاكهة، أو حفنة مكسرات، وتجنب الوجبات الدسمة قبل النوم.
الخلاصة:
الأهم ليس وقت الأكل فقط، بل نوع الطعام، كميته، ومجموع السعرات خلال اليوم.



اقرأ ايضاً
الوقاية من الحساسية الربيعية
الاثنين 2026 / 05 / 11
مخزون الحديد
الخميس 2026 / 05 / 07
النزول السريع
الثلاثاء 2026 / 05 / 05
التهاب السحايا
الاثنين 2026 / 05 / 04